FRUCTE DE TOAMNĂ

Dacă vrei să iei ce e mai bun din bogăția anotimpului  toamna , trebuie din start să știi ce fructe și legume să urmărești.

FRUCTE DE TOAMNĂ:

 MERE

Deși sunt tot anul disponibile, toamna e anotimpul merelor și singurul moment când le poți consuma proaspăt culese.

Părinții și doctorii au avut întotdeauna dreptate când ne recomandau să mâncăm mere. Aceste fructe conțin mulți antioxidanți ce ajută la diminuarea riscului dezvoltării de diverse boli. O dietă bogată în antioxidanți este un aliat de încredere împotriva procesului de îmbătrânire.

 VARZA DE BRUXELLES

Deși e originară din Belgia, varza de Bruxelles poate fi găsită în orice țară, inclusiv în România, însă toamna este momentul propice în care să o consumi. Bogată în fibre, vitaminele C, K și acid folic, varza de Bruxelles ajută la digestie, reglează nivelul zahărului din sânge, facilitează asimilarea calciului în oase și coagularea sângelui.

 CONOPIDA

Conopida este o alternativă infailibilă pentru toți cei care țin diete de slăbire și vor să înlocuiască făina, și, automat, aluaturile, cu altceva: spre exemplu, blat de pizza din conopidă.

 

PERE

Para e regina anotimpului. Parfumul lor unic iar aroma imbatabilă. Perele sunt o gustare foarte sănătoasă, hidratantă și hrănitoare. Conțin o mulțime de vitamine și nutrienți, sunt ușor de mâncat și nu depun presiune pe dinți sau pe sistemul tău digestiv.